Очень четко вспоминаю, как я себя чувствовала в бытность свою депрессивным подростком. Можно было бы сказать, что тогда я не знала, что нужно радоваться и позитивиться, а сейчас знаю. Но я понимаю, что это знание ничего на деле не дает, только хуже становится, особенно сейчас, когда грустить просто противопоказано.
Но ни тогда, ни сейчас я не могла и не могу просто взять и повернуть настроение в другое русло на пике волны печали. Это в самом деле волны, они не так уж часты и становятся все реже, но когда накрывает, я не могу открыть глаза, не могу дышать, не могу включить позитив и широко улыбаться - нужно ждать или что-то делать, чтобы это прошло.
Отвлекаться делами, физической активностью и хобби? Интересно, кто сам это успешно пробовал из тех, кто такое советует? Ибо совет древний, но все валится из рук в такие моменты...